Kinderyoga
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Kinderyoga bietet Spiel, Spass und Bewegung. Der perfekte Ausgleich zu Stress, Unruhe, Bewegungsmangel und Reizüberflutung.
Wir leben in einer Zeit, in der wir uns sehr am Aussen orientieren. Bereits in der Kindheit verlieren viele den Kontakt zum eigenen Körper, zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen.
Kinderyoga ist eine wunderbare Art, die Kinder spielerisch und kreativ zurück zu sich selber zu bringen. Sie lernen, durch die verschiedenen Yogapositionen, sich mit ihrem eigenen Körper zu verbinden und spüren achtsam, ohne Leistungsdruck und wertfrei in sich hinein. Im Kinderyoga gibt es kein falsch und kein richtig. Wir nehmen jeden Moment, so wie er gerade ist.
Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Fantasiereisen lernen die Kinder, wie sie stressige Momente entschleunigen und sich selber entspannen können.
Kinderyoga kann...
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...die Motorik, die Körperwahrnehmung und das Körpergefühl deines Kindes verbessern und den Gleichgewichtssinn stärken.
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...die Lern- und Konzentrationsfähigkeit fördern.
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...unruhigen Kindern helfen, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen.
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...schüchternen, stillen Kindern helfen, mehr Selbstbewusstsein zu gewinnen.
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...Kindern helfen, sich selbst ganzheitlich wahrzunehmen, was sie ausgeglichener und zufriedener werden lässt.
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...Schulkindern einen Ausgleich zum oft leistungsorientierten Schulalltag bieten.
Für Kinder in der 1. - 3. Klasse
Jeden zweiten Freitag im LuMa Pilates Yoga in Gümligen.
Voraussetzung: Lust auf Bewegung, Spiel und Spass
Aktuell finden keine Kinderyogalektionen statt.
Bei Interesse darfst du dich gerne bei mir melden.
Kinderyoga
Familienyoga für Kids ab 3 Jahren mit einer Begleitperson im Treffpunkt MüZe in Muri Gümligen.
Voraussetzung: Lust auf Bewegung, Spiel und Spass
Datum: 14.8.24 bis 18.9.2024 ( 6 Lektionen)
Kurstag/Zeit Mittwoch 09.30-10.00 Uhr
Preis:
Mitglieder MüZe: 12.- pro Lektion / 6 Lektionen 72.-
Nichtmitglieder MüZe: 15.- pro Lektion / 6 Lektionen 90.-
(Lektionen können einzeln besucht und direkt bar oder per TWINT bezahlt werden).
Schnuppern und Einstieg sind jederzeit möglich.
Ablauf: Der Ablauf der Lektionen gestaltet sich immer gleich.
1. Kurze Lachyogaübung um Körper und Geist zu lockern
2. Begrüssungslied: alle Kinder, Mamis, Papis, Grosis, Stofftiere, Puppen.... werden begrüsst
3. Auwärmen: wir wärmen uns auf mit einem Bewegungsspiel und kommen dann zur Ruhe mit einem kindgerechten Sonnengruss
4. Yogageschichte: spielerisch werden Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Asanas (Yogaübungen) in unsere Fantasiegeschichte eingebaut. Jedes Quartal widmen wir uns einem neuen Thema
5. Entspannungsübung: die Kinder dürfen sich hinlegen und eine Rücken-, Hand- oder Fussmassage der Begleitperson geniessen. Wenn die Kinder in Stimmung sind, kommen auch die Begleitpersonen in den Genuss einer Massage, meistens werden aber lieber die mitgebrachten Bäbis massiert..
6. Abschiedslied: Zum Schluss verabschieden wir uns mit unserem Abschiedslied, bevor die Kinder nach oben in die Cafeteria rennen um ein feines Znüni zu geniessen
Kinderyogaübungen machen nicht nur Spass sondern helfen Kindern auf spielerische Weise mit ihrem Körper vertraut zu werden. Als Mama/Papa/Oma/Opa… begleitest du das Kind und fokussierst dich ganz auf das Kind. Es geht nicht darum, dass du deine Yogaübungen neben dem Kind trainierst, sondern dass du gemeinsam mit dem Kind Spass hast. Was für eine wunderbare Art, gemeinsame Zeit zu verbringen und eure Beziehung zu stärken.
Wichtig ist, dass wir die Kinder nicht korrigieren, wenn sie die Asanas nicht so machen, wie wir uns das vorstellen. Der Spass steht im Vordergrund. Wir animieren die Kinder zwar zum mitmachen, aber wenn sie gar keine Lust haben oder am Anfang einfach nur zuschauen wollen, nehmen wir das so an. Du wirst sehen, dass die Kinder dann zu Hause zeigen, was sie alles von der Stunde "mitgenommen" haben, auch wenn sie sich nicht aktiv beteiligt haben. Es gibt Tage, da sind sie zu abgelenkt oder vielleicht sind sie am Anfang auch noch zu schüchtern und brauchen ein paar Lektionen, bis sie sich wohl fühlen, aktiv mitzumachen.
Alles ist ok.
